冥想是一扇大门

  冥想是一扇大门，打开之后会看到不一样的风景。人们可以在冥想中得到某种特定收效。冥想不仅可以陶冶情操，缓解压力，舒缓身心，还可以帮助人们更好的审视自己的心理状态，破除幻象，跳出舒适区。

 冥想中专注于呼吸，主要目的在于稳定心绪，使大脑摆脱日常关注，使自己能以清晰、不疾不徐、相对镇定的方式观察正在发生的事，例如悲伤、焦虑、烦躁、宽慰、喜悦等等。尝试不留恋不逃避，而是换种角度直截了当地体验、观察这些情绪。如果一切顺利，就可以摆脱情绪对自己的奴役。假定我们的负面情绪都是幻觉的话，那么冥想这种修行方式，就可以用来驱散所有的负面情绪。不管是悲伤、恐惧、焦虑、嫌恶等等，都可以用冥想的方式来修正自己。有些冥想功力深厚的人，甚至可以免疫某些难以忍受的痛苦。

 如果我们只是将冥想作为一种心理治疗的工具，那就有些“大材小用”了。因为冥想最大的作用，是改变人们的认知，而不仅仅是成为心理治疗，或者看到真相的工具，从而帮助我们达到“无我”和“空”的境界。

“无我”，是五蕴的共相，也就是共同特点之一。“无我”所代表的意思则是，在这个世界上，根本不存在一成不变的东西，也不存在永生不灭的东西，也根本不存在“自我”这个东西。所以，要是我们太过看重“自我”的感受，不管是快乐也好，痛苦也罢，都会让我们被封锁在“自我”这个封闭的躯壳里，没有办法看到更大的世界。

“空”，解释起来就复杂多了，但要是从人心性的方面去解释的话，“空”所指的就是内心的一种境界，意思是内心的情绪不会受到外界环境的干扰，能让情绪自然而然的发生，不会让人感到不安总的来说，冥想可以帮我们排除“外在”世界与“内在”世界中存在的误导，减少我们的人生痛苦。不过，这话说起来简单，做起来却颇有些难度。因为幻觉是深深根植在我们内心里的，要想驱散它带来的坏影响，需要耗费极大的心力。但冥想对于我们来说，依然是一种不错的手段，我们可以利用冥想，尝试把世界看清楚；也可以在认识世界的过程中，尽量的减少我们的痛苦；还可以通过个人救赎来推动社会的救赎。